¿Le preocupa la mala salud digestiva? Si padece dolor crónico, el dolor y el insomnio podrían ser la causa.
La falta crónica de sueño, o insomnio, puede provocar graves problemas de salud. Cuando sufres de insomnio, no solo estarás cansado todo el día, sino que también corres el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, obesidad, pérdida de memoria y problemas digestivos.
Una investigación realizada por el Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI) muestra que entre el 10 % y el 30 % de los adultos padecen insomnio crónico, y entre el 30 % y el 48 % de los adultos mayores padecen insomnio. El cuerpo no puede funcionar con normalidad sin dormir lo suficiente, lo que reduce la calidad de vida.
Síntomas comunes del insomnio
- Dificultad para volver a la cama después de despertarse temprano
- Quedarse despierto por la noche preocupándose por dormir
- Un patrón de sueño poco saludable
- Incapacidad para dormir
Estos síntomas pueden provocar cambios de humor, falta de concentración y fatiga. Sin embargo, ¿sabías que existe una conexión entre el insomnio y el dolor de estómago ? Sí, has leído bien. Las personas con insomnio pueden quejarse de dolor abdominal, hinchazón o cólicos.
Cómo el insomnio y el dolor afectan tu salud digestiva.
Aumento del estrés
La falta de sueño aumenta el cortisol, la hormona del estrés. El aumento del estrés provoca problemas de permeabilidad intestinal, también conocidos como intestino permeable, que provocan que los alimentos y las toxinas pasen por el intestino y entren en el torrente sanguíneo. Esto provoca hinchazón, inflamación, dolores de estómago y cambios en el microbioma intestinal.
Aumento del hambre
La falta de sueño adecuado puede provocar un mal funcionamiento de las hormonas que controlan el hambre, lo que provoca un aumento del apetito. Además, cuando el cuerpo no descansa bien, es probable que te sientas cansado la mayor parte del tiempo. Como resultado, recurrirás a alimentos poco saludables para saciar tu sed rápidamente. Cuando la salud intestinal se ve afectada por el insomnio, ¡aparece el dolor de estómago !
niveles desequilibrados de melatonina
La melatonina es una hormona que regula la movilidad gastrointestinal. Nuestro cuerpo produce más melatonina por la noche, ya que nos ayuda a dormir. Sin embargo, el insomnio provoca un desequilibrio en los niveles de melatonina, lo que puede provocar la enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE. Aunque varios factores son responsables de la ERGE, la melatonina es igualmente esencial.
Comer tarde en la noche
Cuando tienes problemas para conciliar el sueño, es más probable que comas en exceso a altas horas de la noche. Esto aumenta la carga de digestión y absorción del cuerpo, lo que provoca malestar estomacal. La combinación del insomnio y el dolor de estómago puede debilitar el sistema inmunitario.
Así que planifica tus comidas y establece una rutina. También puedes probar suplementos naturales y seguros como Calocurb , que suprimen el apetito y te permiten controlar esos antojos nocturnos.
La comida para llevar
El insomnio doloroso no es solo una molestia menor; es un trastorno del sueño que debe abordarse seriamente, ya que afecta su bienestar mental, emocional y físico. Si padece insomnio doloroso y experimenta dolor de estómago, consulte con un profesional de la salud para que pueda diagnosticar las posibles causas y recetar el mejor tratamiento para aliviarlas.
Al cuidar su bienestar con la medicación, la dieta y el ejercicio adecuados, estará un paso más cerca de llevar una vida sana y plena. Comprender sus afecciones es fundamental para tomar medidas prácticas para tratarlas. Cuanto más espere, más afectará su salud intestinal.
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