Resumen del blog
-¿Qué es el microbioma intestinal?
- ¿Qué son los prebióticos y probióticos y dónde puedo encontrarlos?
- ¿Cómo puede Calocurb complementar un intestino sano?
Esos molestos kilos de más que intentamos eliminar podrían deberse a un microbioma intestinal poco saludable. En este blog, exploramos qué son los prebióticos y los probióticos. ¿Cómo pueden optimizar nuestra salud intestinal en combinación con Calocurb para contribuir a un microbioma intestinal saludable?
El microbioma intestinal: tu «segundo cerebro»
El intestino, conocido como el "segundo cerebro", está compuesto por billones de microorganismos (el microbioma intestinal) que afectan directamente al cerebro y a sus señales, influyendo en el control del hambre y el apetito, entre otros factores. Las investigaciones demuestran que la microbiota intestinal influye en los hábitos alimentarios y el apetito mediante la modulación de las hormonas relacionadas con el apetito, como la grelina (la hormona del hambre) y el péptido similar al glucagón 1 (GLP-1) (la hormona de la saciedad).
Probióticos: apoyan la salud de las bacterias intestinales
Ya existen bacterias saludables en nuestro revestimiento intestinal; sin embargo, podemos complementar y mantener un ambiente saludable con probióticos . Los probióticos consisten en bacterias vivas, generalmente lactobacilos y bifidobacterias , y se pueden obtener fácilmente a través de:
- Suplementos o bebidas probióticas
...o de forma natural en una variedad de alimentos fermentados y encurtidos, incluidos:
- Yogur natural y un poco de requesón
- Kéfir
- Kimchi
- Chucrut
- Productos de soja fermentada como el tempeh, el miso y el natto
Se recomienda limitar los azúcares refinados en la dieta, ya que el azúcar en realidad ayuda a alimentar las cepas “malas” de bacterias intestinales, lo que hace que prosperen y superen en número a las bacterias intestinales saludables y útiles que necesitamos.
Prebióticos: combustible para tu intestino
Los prebióticos son fibras vegetales que nutren a los probióticos y promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. Las dietas ricas en fibra presentan una mayor diversidad de microbios intestinales y menos bacterias patógenas. Optar por trigo integral al hornear, añadir más verduras de hoja verde a la comida o comer un plátano como refrigerio son maneras fáciles de complementar tus prebióticos.
¿Cómo puede Calocurb beneficiar su dieta?
- Calocurb estimula naturalmente la liberación de GLP-1 y otras hormonas de saciedad (CCK y PYY) para suprimir las sensaciones de hambre y antojos y reducir la ingesta calórica en las comidas en un promedio del 18%.
- Calocurb se puede tomar para ayudar durante un ayuno, antes de las comidas o para reducir esos molestos antojos de un refrigerio entre comidas.
- Una reducción de los antojos puede reducir el consumo de alimentos altamente procesados, con alto contenido de azúcar y grasosos/fritos.
¡Ayude a su intestino en su viaje hacia la pérdida de peso y pruebe Calocurb hoy mismo!
Referencias
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