Suplementos para bajar de peso: Comparación de Calocurb, Berberina y Akkermansia

Los medicamentos inyectables para bajar de peso, como Ozempic y Zepbound, han sido noticia en los últimos años gracias a sus resultados, su adopción masiva y la atención que se ha dado a su uso por parte de las celebridades. Nikki Glaser incluso mencionó Ozempic al inaugurar la ceremonia de los Globos de Oro la semana pasada (“ Buenas noches y bienvenidos a la 82.ª edición de los Globos de Oro, la noche más importante de Ozempic ”), y Zepbound fue patrocinador del evento. De hecho, aproximadamente uno de cada ocho estadounidenses usa estos medicamentos, y esa cifra asciende a uno de cada cinco en el caso de las personas cuyos médicos les han indicado que necesitan bajar de peso. ^¹ Estos medicamentos funcionan imitando una hormona del cuerpo llamada GLP-1, que nos produce sensación de saciedad y ralentiza la digestión. Los médicos los llaman "agonistas del receptor de GLP-1" o "AR de GLP-1" porque activan los receptores de GLP-1 en el cuerpo, aunque la mayoría de la gente los suele llamar simplemente GLP-1.

Antes de estos nuevos tratamientos inyectables, otros medicamentos recetados incluían orlistat (Xenical), que bloquea la absorción de grasa pero podría causar embarazosos "accidentes aceitosos", y la combinación de supresores del apetito fentermina-fenfluramina, que tuvo que ser retirada porque causaba problemas en las válvulas cardíacas.

Además de estos medicamentos recetados, se han usado suplementos para bajar de peso durante décadas, y algunos remedios naturales se remontan a siglos atrás. Por ejemplo, el guggul se ha usado desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional india (ayurvédica) para bajar de peso, y se dice que las amantes del rey Carlos II usaban guisante de brezo para mantenerse delgadas. ^2,3 De hecho, este uso histórico de plantas amargas condujo al desarrollo de Calocurb .

Cómo funciona Calocurb

Calocurb contiene Amarasate® , un extracto amargo de las flores del lúpulo de Nueva Zelanda. Las cápsulas de Calocurb están especialmente diseñadas para liberar su contenido en el intestino delgado, donde activan los receptores gustativos que inducen al cuerpo a producir más GLP-1 de forma natural. (¡Sí, tenemos receptores gustativos en todo el intestino, desde la boca hasta el ano!). Calocurb aumenta la producción de GLP-1 del propio cuerpo sin inundarlo con niveles prolongados y muy altos de GLP-1 artificial, como lo hacen los medicamentos inyectables.

En estudios, Calocurb aumentó la producción de GLP-1 seis veces al tomarse una hora antes de las comidas, lo que resultó en que las personas comieran aproximadamente un 20 % menos. ⁴ Las investigaciones muestran que se necesita al menos un aumento de cuatro veces en la producción de GLP-1 para reducir notablemente la ingesta de alimentos, lo que explica por qué Calocurb funciona tan bien. ⁴ También ayudó a reducir el hambre durante el ayuno de 24 horas en un 25 % en hombres y un 30 % en mujeres. ^5,6 Los efectos secundarios son poco frecuentes, aunque aproximadamente el 5 % de las personas pueden experimentar diarrea al comenzar a tomarlo.

Otros tipos de suplementos para bajar de peso

Existen muchos enfoques diferentes para los suplementos para bajar de peso. Algunos contienen ingredientes ricos en cafeína, como el guaraná, para estimular el metabolismo, mientras que otros utilizan agentes de volumen como la goma guar para aumentar la sensación de saciedad. También existen extractos de plantas que afirman bloquear la absorción de grasas o azúcares. ⁷ Para un excelente resumen de suplementos para bajar de peso, visite este sitio web de los NIH . Sin embargo, dos suplementos que se comercializan cada vez más para bajar de peso no figuran en la lista de los NIH: la berberina y la akkermansia. Entonces, ¿qué son estos suplementos? ¿Funcionan? ¿Cómo se comparan con Calocurb ?

Berberina: La Maravilla Amarilla

La berberina es un compuesto amarillo presente en varias plantas como el sello de oro, la uva de Oregón, la cúrcuma y el agracejo. Actúa activando una enzima llamada AMPK (conocida como el "interruptor maestro metabólico"), que monitoriza los niveles de energía celular y controla cómo nuestro cuerpo gestiona el azúcar y la grasa. Además de la pérdida de peso, es prometedora para controlar el azúcar en sangre, el colesterol, la presión arterial e incluso afecciones como el síndrome de ovario poliquístico y ciertas infecciones fúngicas.

Sin embargo, los resultados de pérdida de peso en humanos no han sido tan impresionantes como sugirieron los primeros estudios en animales. Desde 2020, los científicos han realizado cuatro revisiones importantes de estudios sobre la berberina, analizando entre 10 y 24 estudios de investigación diferentes. Los resultados fueron dispares: algunas revisiones no encontraron una pérdida de peso significativa, mientras que otras mostraron resultados modestos. Incluso en los estudios más positivos, las personas perdieron menos de 2,2 kg (5 libras) en promedio. ^8-11 Un análisis sugirió que se necesitaría tomar berberina durante 50 semanas (!) para obtener los mejores resultados en la reducción de cintura. ¹⁰ Los efectos secundarios pueden incluir náuseas, dolor de estómago, hinchazón, estreñimiento o diarrea.

Akkermansia: La opción beneficiosa para el intestino

Akkermansia muciniphila es una bacteria beneficiosa que vive en nuestro intestino. Ha llamado la atención porque las personas que naturalmente tienen más de esta bacteria tienden a ser más delgadas. ¹² Parece funcionar de varias maneras: puede ayudar a fortalecer el revestimiento intestinal, elevar la temperatura corporal para quemar más calorías (termogénesis) y producir sustancias que desencadenan la producción de GLP-1. ¹³

Si bien los estudios en ratones con sobrepeso mostraron resultados prometedores, la investigación en humanos aún es limitada. En un estudio con 32 adultos con sobrepeso u obesidad, tres meses de consumo de Akkermansia pasteurizada condujeron a pequeñas reducciones de peso (2,3 kg), masa grasa (1,4 kg), circunferencia de la cintura (1,6 cm) y circunferencia de la cadera (2,6 cm). ^¹⁴ Sin embargo, ninguno de estos cambios fue estadísticamente significativo en comparación con el grupo placebo. Curiosamente, si bien el suplemento redujo la enzima que descompone el GLP-1, no alteró los niveles sanguíneos de GLP-1.^¹⁴

Existen algunas precauciones importantes con la akkermansia. Dado que descompone la mucina (un componente de la mucosidad intestinal), podría ser perjudicial para personas con síndrome del intestino irritable (SII), síndrome de ovario poliquístico o endometriosis (ambos aumentan la susceptibilidad de las mujeres al SII). ¹² Además, si bien tener una gran cantidad de akkermansia natural en el intestino se asocia con un menor riesgo de obesidad, ¹⁵ también se encuentra en mayores cantidades en personas con enfermedad de Parkinson o esclerosis múltiple. ¹² Cualquier persona con estas afecciones debe consultar a su médico antes de probar suplementos de akkermansia.

El resultado final

De estos tres suplementos, Calocurb cuenta con la evidencia más sólida de aumentar los niveles de GLP-1 lo suficiente como para reducir la ingesta de alimentos. Médicos especializados en control de peso han reportado éxito con su uso en sus pacientes, y más de 5 años de uso de Calocurb en Nueva Zelanda y EE. UU. han dado lugar a numerosos casos de pérdida de peso exitosa. Si bien la berberina y la akkermansia son prometedoras, sus efectos en la pérdida de peso en humanos han sido, en el mejor de los casos, modestos. Actualmente se está realizando un estudio más amplio, de seis meses de duración, sobre el uso de Calocurb en personas con sobrepeso y obesidad, que debería brindarnos más información sobre su eficacia a largo plazo.

Recuerde, ningún suplemento es una solución mágica para bajar de peso. Funcionan mejor como parte de una dieta saludable y un programa de ejercicio, y siempre es recomendable consultar con su médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento nuevo.

Tabla 1: Calocurb vs. Berberina vs. Akkermansia

Suplemento	Calocurb	Berberina	Akkermansia
¿Qué es?	Amarasato (extracto de lúpulo amargo)	extracto de planta	Bacteria
Fuente	flores de lúpulo	Varias plantas: sello de oro, uva de Oregón, cúrcuma de árbol, agracejo	Akkermansia muciniphila , una bacteria beneficiosa para el intestino
Mecanismo de acción	Activa los receptores del sabor amargo en el intestino para aumentar naturalmente el GLP-1, la hormona que "deja de comer".	Activa la enzima AMPK que monitorea los niveles de energía celular y regula el metabolismo del azúcar y las grasas.	Secreta moléculas que aumentan la producción de GLP-1 Aumenta la temperatura corporal
Beneficios primarios	Supresión del apetito Reduce los antojos de comida / “ruido de comida” Favorece el control del peso al reducir la ingesta de alimentos sin estimulantes ni agentes de carga.	Regulación de la glucosa en sangre Reducción de lípidos Resultados mixtos en estudios en humanos para el control del peso	Reduce el peso corporal y la masa grasa en ratones obesos Ligera reducción del peso, la masa grasa y la circunferencia de la cadera en humanos con sobrepeso y obesidad Mejora la función de la barrera intestinal y la inmunidad.
Inicio de la acción	Una hora para reducir el apetito La pérdida de peso depende del grado de supresión del apetito.	12 semanas para obtener un efecto	Semanas (ensayo de 3 meses en humanos) La pérdida de peso depende del grado de supresión del apetito.
Efectos secundarios / Precauciones	Diarrea inicial en el 5% de los usuarios	Hinchazón Malestar estomacal	Debe utilizarse con precaución en personas con enfermedades inflamatorias del intestino. Preocupación por la asociación con el Parkinson o la EM
Diferencias clave	Influye en la regulación del apetito estimulando la liberación de la hormona de la saciedad y activando el "freno amargo". Se utiliza principalmente como supresor natural del apetito y ayuda para controlar el peso.	Actúa sobre las vías metabólicas, principalmente a través de la activación de AMPK, afectando el metabolismo de la glucosa y los lípidos. Se utiliza a menudo para regular la glucosa en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y controlar los lípidos.	Aumenta el GLP-1 en ratones, pero en el único estudio en humanos, no cambió el GLP-1 y solo tuvo un efecto leve en la pérdida de peso. Comercializado como una ayuda para aumentar el GLP-1

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Referencias

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2. Sarup P, Bala S, Kamboj S. Farmacología y fitoquímica de la resina de oleogoma de Commiphora wightii (Guggulu). Científica (El Cairo) . 2015;2015:138039. doi:10.1155/2015/138039
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6. Walker E, Lo K, Gopal P. La administración gastrointestinal de extracto de lúpulo amargo reduce el apetito y los antojos de comida en mujeres adultas sanas sometidas a ayuno agudo. Obes Pillars . 2024;11:100117. Publicado el 20 de junio de 2024. doi:10.1016/j.obpill.2024.100117
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